как начать бегать

Тихим ранним утром, когда город еще только неохотно пробуждается, улицы и парки заполоняют пестрые кучки бегунов всех возрастов и телосложений.  Взирая на них из окна, вы принимаете твердое решение – во что бы то ни стало заняться бегом! И непременно с завтрашнего дня!

Однако, вытащить себя из постели ни свет ни заря и совершить изнурительный марафон по окрестностям оказывается не таким простым делом, как кажется на первый взгляд. Ноги гудят, колени подкашиваются, в боку колет, да еще и воздуха не хватает! Не говоря уже о том, какой немыслимой затеей кажется пробежка после тяжелого рабочего дня.

Если вы столкнулись с подобными трудностями, но не утратили желания бегать – приглашаем вас посетить этот раздел нашего сайта. Он посвящен главной проблеме всех начинающих бегунов – как же все-таки начать бегать?

Вы узнаете о главных ошибках всех новичков, а также о том, какие последствия могут ожидать вас в результате «неправильного» бега. Вы научитесь мягко подготавливать свой организм к предстоящим нагрузкам и постепенно тренировать его, не причиняя себе при этом вреда.

Мы подскажем вам, как бегать «с умом» и сделать свои тренировки не только эффективными, но и приятными!

Бег на месте
30 августа 2016
2017
Бег является популярным занятием для всех, кто хочет сохранить бодрость, молодость и здоровье. Кроме того, регулярные пробежки избавляют от лишних килограммов, делая тело стройнее. Бегать можно по-...
Плоскостопие и бег
4 августа 2016
7032
Любая физическая нагрузка требует серьезного подхода и отношения. Это необходимо для того чтобы занятия не только принесли пользу, но и не причинили вред здоровью. Разберемся, как быть, если у вас...
Почему после тренировки болят мышцы
20 июня 2016
6571
Человек, совершающий утреннюю пробежку – явление привычное. В литературе можно найти множество рекомендаций о том, как правильно бегать, когда это делать и какую спортивную форму выбрать. Однако...
Бег по утрам
2 июня 2015
761
Часто задаваемый вопрос среди начинающих бегунов: когда лучше бегать? Утром или вечером! Однозначного ответа нет, т к каждый организм индивидуален, и мы дети природы - так называемые "совы" и "...
Как правильно начать заниматься бегом
26 мая 2015
10652
Бег становится все более популярен. Бегать модно, бегать интересно, бегать полезно. Однако, несмотря на свою кажущуюся простоту, бег является весьма непростым движением. Давайте вместе разберем...