Советы бегунам

Разминка перед пробежкой
24 августа 2016
4418
К сожалению, случается так, что к разминке перед бегом относятся как к ненужному элементу в спорте. А ведь еще в школе на уроках по физической культуре перед основными упражнениями выполнялись...
Бег по беговой дорожке
11 августа 2016
33671
Ощущение отличного самочувствия, скорость и свобода – все это дает бег. Однако желание совершать пробежки каждый день может не осуществиться по причине очень плохой погоды. Что же делать? На дорожку...
Компрессионное бельё для бега
7 августа 2016
4643
Компрессионное белье для большинства ассоциируется с лечением или профилактикой каких-либо заболеваний. Однако часто его можно увидеть на людях, которые занимаются спортом. Для чего же это нужно, и...
Плоскостопие и бег
4 августа 2016
23700
Любая физическая нагрузка требует серьезного подхода и отношения. Это необходимо для того чтобы занятия не только принесли пользу, но и не причинили вред здоровью. Разберемся, как быть, если у вас...
Курение и бег
31 июля 2016
15582
Стремление к здоровому образу жизни – это не только дань моде, но возможность сохранять молодость и энергичность долгое время. Такая вредная привычка как курение мешает добиться желаемых спортивных...
Одежда и обувь для бега осенью
24 июля 2016
3840
Бег у многих ассоциируется исключительно с теплой порой года. Но неизбежно наступает осень, и спортивные кроссовки укладываются в шкаф, а активные бегуны идут покупать абонемент в ближайший...
Ежедневный бег
21 июля 2016
33972
Бег в последнее время приобретает все большую популярность благодаря своей возможности заниматься им практически везде. Кроме хорошей спортивной формы, отличного настроения и желания быть здоровым не...
Правильный пейсмейкер
17 июля 2016
1806
Каждый, кто начинает регулярно заниматься бегом, со временем узнает много нового не только о правильной технике и разминке. В лексиконе бегуна появляются новые термины, относящиеся к этому виду...
Повышение выносливости
14 июля 2016
1103
Хотя бы раз в жизни каждый сталкивается с необходимостью выполнить какую-нибудь работу, связанную с выносливостью. И это касается не только спортсменов или тех, кто связан с тяжелым физическим трудом...
кофе для бега
10 июля 2016
1261
Найдется достаточное количество людей, для которых чашечка ароматного кофе в день – обязательный ритуал. Они могут иметь разный пол, возраст и профессию. Есть эта слабость и у спортсменов. Возникает...
Мышцы, которые работают во время бега
5 июля 2016
62897
Человек, который занимается бегом, рано или поздно начинает задумываться о том, какие мышечные системы задействованы при тренировке. Так вот, работают практически все мышцы в той или иной степени...
Болит правый бок при беге
3 июля 2016
5816
Боль в боку знакома всем начинающим бегунам. Оставить ее без внимания сложно. Возникает закономерный вопрос о ее причинах, и как можно её избежать. Разбираемся... Почему появляется боль при беге...
Беговой тест Купера
28 июня 2016
2949
Тест Купера - это тест на выносливость, который известен многим любителям спорта. Разработан он был в 1968 году врачом Кеннетом Купером для оценки физического состояния солдат армии США. Состоит он...
Сколько калорий сжигается во время бега
25 июня 2016
19344
Когда человек начинает заниматься бегом для того, чтобы сбросить лишний вес, его всегда интересует вопрос калорий. И это правильно. Ведь особенно к летнему сезону хочется выглядеть на все сто....
Почему после тренировки болят мышцы
20 июня 2016
17207
Человек, совершающий утреннюю пробежку – явление привычное. В литературе можно найти множество рекомендаций о том, как правильно бегать, когда это делать и какую спортивную форму выбрать. Однако...