как правильно бегать
Бег – естественный для человека способ передвижения с незапамятных времен. Казалось бы, что здесь хитрого – вставай и беги, как бегали еще наши далекие предки, спасаясь от саблезубого тигра! Бегают все – от мала до велика! Разве стоит этому учиться?
Еще как стоит! Разумеется, если вы действительно хотите оздоровить свой организм, а не покалечить его.
Бегают сегодня многие, однако не каждый задумывается о том, насколько грамотно он прикладывает свои усилия. И впрямь – что здесь сложного?
Какой бы ни была ваша цель – похудеть, подкачать мышцы или просто поддержать здоровье – к тренировкам нужно подойти осознанно. И в этом вам поможет наш раздел, посвященный «правильному» бегу.
Как лучше бегать, чтобы похудеть? Сколько тренироваться? В какое время? И как при этом питаться? Эти и другие премудрости мы разъясним вам в этом разделе. Здесь вы узнаете о том, как избежать трудностей на начальном этапе и как не забросить занятия бегом спустя несколько дней. Вы научитесь не только грамотно распределять нагрузку во время бега, но и правильно дышать – да-да, не забывайте и об этом! Мы расскажем вам, как превратить ваши тренировки из «обязаловки» в полноценный и радостный отдых, а заодно решить проблемы со здоровьем!