как начать бегать

Тихим ранним утром, когда город еще только неохотно пробуждается, улицы и парки заполоняют пестрые кучки бегунов всех возрастов и телосложений.  Взирая на них из окна, вы принимаете твердое решение – во что бы то ни стало заняться бегом! И непременно с завтрашнего дня!

Однако, вытащить себя из постели ни свет ни заря и совершить изнурительный марафон по окрестностям оказывается не таким простым делом, как кажется на первый взгляд. Ноги гудят, колени подкашиваются, в боку колет, да еще и воздуха не хватает! Не говоря уже о том, какой немыслимой затеей кажется пробежка после тяжелого рабочего дня.

Если вы столкнулись с подобными трудностями, но не утратили желания бегать – приглашаем вас посетить этот раздел нашего сайта. Он посвящен главной проблеме всех начинающих бегунов – как же все-таки начать бегать?

Вы узнаете о главных ошибках всех новичков, а также о том, какие последствия могут ожидать вас в результате «неправильного» бега. Вы научитесь мягко подготавливать свой организм к предстоящим нагрузкам и постепенно тренировать его, не причиняя себе при этом вреда.

Мы подскажем вам, как бегать «с умом» и сделать свои тренировки не только эффективными, но и приятными!