Выбери подходящую программу тренировок
Начни. Сейчас. Беги.

Программа «Перезагрузка»

Вы устали от изнурительного и монотонного бега? Предлагаем большую функциональную программу «Перезагрузка». Это оптимальные упражнения, подобранные специально для бегунов.
Стоимость программы 18 600 ₽
ПЕРЕЗАГРУЗКА — это оптимальные и разнообразные упражнения для всех желающих, на все группы мышц
Сначала, мы учим тебя бегать
Потом, мы учим тебя бегать дальше
Затем, мы учим тебя бегать быстрее
  • 22 недели крутых тренировок
  • 1 тренировка в неделю
  • 2 тренера работают с вами
  • 1 челендж от Run Studio
Развитие взрывной силы Прыжковые упражнения, взрывные упражнения со свободными весами, бег с парашютом.
Функциональная подготовка общей направленности Бомбические памп-комплексы на все группы мышц, табата, аэробика для бегунов, стретчинг, упражнения с элементами акробатики.
Развитие скорости и скоростной выносливости Интервальный бег, темповый бег, бег в гору. Хорошо подходит для дополнительного ресурса увеличения скорости.
Методические программы Повышение прыгучести, подтягивания и отжимания, статичный фитнес, сушка для сжигания жира и активации мышечных волокон.
Оценка и контроль Видеоанализ техники выполнения упражнений на всем этапе подготовки, личный чек лист, промо видео группы «Перезагрузка».
Видео-презентация программа функциональных тренировок
«Перезагрузка»
Что даёт Перезагрузка женщинам и мужчинам
Выносливость
беговые упражнения и интервальные тренировки сделают ваш организм выносливее
Хорошее настроение
Выброс эндорфинов в кровь снимет депрессию и избавит от негативных эмоций
Сила и мышечный рельеф
функциональные комплексы и свободные веса сделают твои мышцы сильнее и рельефнее
Правильное питание
Рекомендации по питанию и витаминизации от наших специалистов
Улучшение фигуры
Разнообразие упражнений и интервальные нагрузки сделают вас стройнее
ВЫНОСЛИВОСТЬ и сила
Укрепление связок и суставов - профилактика травматизма, улучшение скоростных показателей
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Выброс эндорфинов в кровь снимет депрессию и избавит от негативных эмоций
рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию и витаминизации от наших специалистов
развитие мышц
Развитие мышц опорно-двигательного аппарата, которые задействованы в беге
Финал 26 марта 2018
Расписание: понедельник 20:00
 
Место занятий: Москва, ул.Рабочая, д.53, стр.2
Дворец детского спорта
Метро "Площадь Ильича"